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stoa派

ataraxiaへ。

2回目のジム

筋トレ開始とともに食生活と生活リズムの見直しを行った。 遅くとも12時までには寝て、7時間−8時間の睡眠をとる。 当たり前ですが、何かとしていると12時を超過している日々。 節度を持って生活していきたい。 健康的概日リズムの形成がひとまずの課題…